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html模版辦公室上班族怎麼預防痔瘡呢？
核心提示：辦公室的上班族每天上班基本上都是坐在電腦面前七八個小時，很少有空閑的時間走動。我們都知道久坐是很容易導致痔瘡的發生的，不管你是任何年紀都是會有這個發病的可能性哦，因此，作為痔瘡的高危人群，我們該怎樣更好的預防它的發生呢？

辦公室上班族怎麼預防痔瘡呢？辦公室的上班族每天上班基本上都是坐在電腦面前七八個小時，很少有空閑的時間走動。我們都知道久坐是很容易導致痔瘡的發生的，不管你是任何年紀都是會有這個發病的可能性哦，因此，作為痔瘡的高危人群，我們該怎樣更好的預防它的發生呢？廣州東大肛腸醫院肖主任提醒你：

1、經常活動很重要：不要一直在位置上坐著，坐45分鐘起來活動5分鐘，這樣是可以有效地減輕痔瘡癥狀。

2、切記久蹲：尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

3、便後記得清洗幹凈：痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦幹凈，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，大傢要註意分辨。有條件的話，用水清洗，幫助肛門清潔。

4、早晚做提肛運動：早晚做提肛運動可以緩解痔瘡，也是常用的痔瘡預防方法。

5、良好的飲食習慣：日常要註意有規律、合理的飲食，避免偏食;少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發生變化時，要及時改變飲食來調理。

廣州東大肛腸醫院提醒：燒烤助痔瘡生長更猖狂為什麼夏季痔瘡容易復發和加重呢？因為夏季是一個風、濕、熱、燥盛行的季節，也是痔瘡的主要發病因素所在，加之氣候炎熱